Para bajar de peso es necesario abandonar la azúcar refinada, las frituras y los alimentos industriales. La combinación de alimentos ricos en nutrientes son el sustituto perfecto, por lo que debes incorporarlos desde ya a tu dieta.
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La banana y el jengibre son reconocidos por sus cualidades para el organismo. Esta vez, los expertos de @vida_sanayfit te invitan a combinarlos con otras frutas, vegetales y semillas. Prueba este licuado en las mañanas o entre comidas.
Ingredientes:
Una banana
Una cucharada de jengibre rallado
Una taza de espinaca bebé
Una taza de arándanos
Dos cucharadas de linaza
Una taza de agua o leche de coco o almendras (a tu gusto)
Hielo
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y listo. Debes tomarlo de inmediato, pues sino las frutas pierden sus propiedades. Preferiblemente no añadas azúcar, pero si lo deseas usa edulcorante.
Múltiples beneficios
La banana te ayudará a combatir la anemia, estreñimiento, colesterol y enfermedades digestivas. Posee vitaminas A. B, C y E; además de minerales como el calcio, magnesio, potasio, silicio, fósforo, azufre, hierro y sodio.
El jengibre también es rico en minerales y vitaminas; además contiene sustancias fenólicas, enzimas proteolíticas y ácido linoleico. Su uso es recomendado para favorecer la digestión e incluso recomponer la flora intestinal.
Esta planta mejora la circulación y tiene efectos antioxidante, antiinflamatorio y anticancerígeno. También es considerada como un agente preventivo de enfermedades cardiovasculares.