Alimento Post Workout
No basta ejercitarse sin un plan adecuado. Los estudios sobre nutrición han avanzado tanto que ahora podemos tener un mapeo exacto de beneficios y formas para potencializar el trabajo que realizamos.
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No hay mucha información sobre qué hacer después de hacer ejercicio. ¿Seguir con tu rutina normal?, ¿comer algo? Bueno, pues cuando hacer ejercicios en donde tu ritmo cardiovascular aumenta considerablemente puedes aprovechar el trabajo realizado una alimentación post workout de forma inmediata.
Es mucho mejor para que el tejido de tu cuerpo se regenere de forma óptima y los beneficios sean mayores. Entre más tiempo dejes pasar, menores serán los resultados.
La marca Splenda da algunas recetas en sus redes sociales sobre cómo realizar alimentos saludables. Ya sea después del ejercicio, o simplemente, para mejorar tu calidad de vida de forma óptima.
Aquí te proporcionamos un smoothie con proteína para disfrutar después del ejercicio. Es sencillo, se realiza en cuestión de minutos, y tiene un sabor delicioso.
INGREDIENTES
- 0.240 mil de agua de coco.
- 0.200 mil leche de almendra.
- 0.060 mil proteínas de suero de leche.
- 0.005 grs canela.
- 0.005 grs cardamomo.
- 1 pza extracto de vainilla.
- 1 pza plátano.
- 1 sobre de Splenda.
- 0.100 grs. hielo al gusto.
MODO DE PREPARACIÓN
Vierte todos los ingredientes, bate en la licuadora por 2 minutos. ¡Vierte en u
