Jugo con kiwi, apio y espinacas para ayudar a la memoria

El tiempo acelera el proceso de envejecimiento de las neuronas del cerebro.

La memoria se define como la capacidad que tenemos de recordar hechos que nos han sucedido hace poco o muchos años atrás. Con el paso del tiempo esa capacidad o facultad se va perdiendo y es necesario tomar medidas para mantener la lucidez intacta.

Y es que el paso del tiempo acelera el proceso de envejecimiento de las neuronas del cerebro que poco a comienzan a morir. Si esto sucede irremediablemente la memoria comienza a desaparecer.

“Para que esto no suceda existe una larga lista de alimentos que pueden ayudarte a rejuvenecer la memoria. Los más saludables son aquellos ricos en vitaminas B3, B6 y E como el maní, brócoli, naranjas y las almendras”, asegura @nutricionsaludable.

La cuenta en Instagram te presenta un rico jugo para potenciar la memoria y que no seas tan olvidadizo:

Ingredientes:

– 1 pepino

– 1 manzana

– 1 kiwi

– Jugo de 1/2 limón

– 2 ramas de apio

– Espinacas

Preparación:

Picar el pepino, el apio, las verduras, el kiwi, la manzana y la espinaca. Coloque en la licuadora con jugo de limón y hielo y procese hasta que este jugo.

Para fortalecer la memoria también te ofrecemos estos tips:

– Hablar con uno mismo. Resulta conveniente crear una imagen sonora, además de la visual, para poder recordar mejor.

– Hacer listas. Siempre que pueda, escriba en un papel lo que necesita recordar. Con esto se libera la memoria para cosas más importantes.

– Divertirse con juegos de memoria o agilidad mental como los crucigramas y el ajedrez.

– Hacer asociaciones de palabras.

Jugo de manzana, apio y espinacas para limpiar el colon

El colon es sumamente importante para la salud del organismo, en especial, del sistema digestivo.

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