La memoria se define como la capacidad que tenemos de recordar hechos que nos han sucedido hace poco o muchos años atrás. Con el paso del tiempo esa capacidad o facultad se va perdiendo y es necesario tomar medidas para mantener la lucidez intacta.
PUBLICIDAD
Y es que el paso del tiempo acelera el proceso de envejecimiento de las neuronas del cerebro que poco a comienzan a morir. Si esto sucede irremediablemente la memoria comienza a desaparecer.
“Para que esto no suceda existe una larga lista de alimentos que pueden ayudarte a rejuvenecer la memoria. Los más saludables son aquellos ricos en vitaminas B3, B6 y E como el maní, brócoli, naranjas y las almendras”, asegura @nutricionsaludable.
La cuenta en Instagram te presenta un rico jugo para potenciar la memoria y que no seas tan olvidadizo:
Ingredientes:
– 1 pepino
– 1 manzana
– 1 kiwi
– Jugo de 1/2 limón
PUBLICIDAD
– 2 ramas de apio
– Espinacas
Preparación:
Picar el pepino, el apio, las verduras, el kiwi, la manzana y la espinaca. Coloque en la licuadora con jugo de limón y hielo y procese hasta que este jugo.
Para fortalecer la memoria también te ofrecemos estos tips:
– Hablar con uno mismo. Resulta conveniente crear una imagen sonora, además de la visual, para poder recordar mejor.
– Hacer listas. Siempre que pueda, escriba en un papel lo que necesita recordar. Con esto se libera la memoria para cosas más importantes.
– Divertirse con juegos de memoria o agilidad mental como los crucigramas y el ajedrez.
– Hacer asociaciones de palabras.
