Si la ansiedad te pasa factura queriéndote comer a diario todo lo que te pasa por el frente, entonces es buena idea buscar una alternativa natural para vencer esta situación y perder esos kilos demás.
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En esta oportunidad te recomendamos un jugo de kiwi y espinacas, ideal para reducir el apetito y vencer la ansiedad.
Aquí la receta:
Ingredientes
1 pepino
1 limón
4 hojas de espinacas
4 tallos de apio
Preparación
Pela y corta el pepino. Por otro lado, lava las hojas de espinaca y los tallos de apio. Exprime el limón y lleva todo a la licuadora hasta formar una mezcla homogénea.
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Es importante incorporar unos hábitos diarios saludables para que el resultado sea mejor cómo:
Aumentar el consumo de alimentos crudos.
Tomar abundante agua.
Controlar la cantidad de sal y azúcar.
Hacer ejercicios.
Si sientes hambre tómate un té caliente que además te relajará.
En cuanto a los ingredientes del jugo:
En el kiwi proporciona cantidades significativas de fibra, vitamina C y potasio, que dan un efecto saciante. Estas sustancias mejoran el movimiento intestinal
También es un aliado lograr un peso adecuado y aumentar el rendimiento físico pues promueve la digestión, el tránsito intestinal y mejora el ritmo del metabolismo.
Por su parte, la espinaca, es la responsable de aportar una buena fuente de hierro, vitamina B9 y calcio que te nutren y a la vez te mantienen sin hambre.