Batidos con nueces y dátiles para bajar de peso y llenarte de energía

Estos batidos te permitirán sentir saciedad.

Dale variedad y dinamismo a tu dieta usando los diferentes alimentos que la naturaleza te regala.

Una excelente alternativa es incorporar batidos que combinen frutas que favorezcan la nutrición y a la vez y te permita lograr un peso equilibrado.
En esta oportunidad te presentamos 2 opciones: Batido de manzana, kiwi y nueces y batido de plátano, canela, coco y dátiles.

Te dejamos la receta

Batido de manzana, kiwi y nueces

Ingredientes:

1 manzana con piel

1 vaso de agua de avena (200 ml)

2 nueces

1 kiwi

Miel

Modo de preparación

Inicia lavando la manzana y cortartándola en cuatro partes. Luego, pela el kiwi y córtalo en dos mitades. Una vez listos, llévalos a la licuadora agregando el agua de avena, procesa, agrega un toque de miel si lo deseas y toma al instante en horas de la mañana.

Batido de plátano, canela, coco y dátiles

Ingredientes:

1 plátano maduro

3 dátiles

150 ml de agua de avena

½ cucharadita de canela en polvo (2 g)

1 cucharadita de aceite de coco (3 g)

2 nueces

Modo de preparación

Pela el plátano y córtalo en tres trozos. Después, quita el carozo a los dátiles para poder procesarlos de forma más sencilla. Agrega todo a la licuadora y mezcla hasta tener un bebida homogénea.

Ambas bebidas poseen gran cantidad de fibra, por lo que es recomendables consumirlas en la mañana pues te ayudará a sentir saciedad y evitarás el estreñimiento.

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