Si querías hacer dieta pero te faltaba un empujoncito para comenzarla este estudio te ayudará a iniciarla de inmediato.
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Y es que un nuevo estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud, descubrió que por cada 10 kilos de más, pierdes 5 meses de vida.
Vivir con obesidad crónica te puede restar hasta 20 años de vida y los casos más graves se dan en personas de entre 20 y 29 años.
La OMS calificó este padecimiento como una epidemia mundial, pues entre 1975 y el 2016 se triplicó la cantidad de seres humanos obesos a nivel mundial.
También destaca que cada año se pierden más de 2 millones de vidas por obesidad. Y es que la obesidad ayuda al desarrollo de enfermedades como cardiopatías, hipertensión, cáncer, infertilidad, diabetes tipo 2.
¿Qué hacer ante esto?
Lo mejor que puedes hacer para evitar engordar y vivir más es ingerir suficiente agua, descansar, realizar al menos 30 minutos de ejercicios diariamente, y dormir muy bien.
También es aconsejable que consumas frutas y verduras, reduce el consumo de embutidos, sal, azúcar, harinas refinadas y bebidas procesadas.
Es importante que acudas al médico una o dos veces al año para verificar tu estado de salud, pues mientras más rápido inicies estos buenos hábitos vivirás mucho más.