Si tu meta es bajar de peso pero sin alterar la salud de tu organismo, los licuados con naranja pueden ser una opción ideal para lograr el cuerpo que deseas y fortalecer la salud de tu organismo.
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Eso sí, recuerda que debes mantener una rutina de ejercicios y una alimentación equilibrada.
Te dejamos las recetas:
Licuado de naranja y fresas
Ingredientes
2 tazas de agua
1 taza de fresas
1 rama de perejil
1 cucharadita de miel
1 naranja
Preparación
Pela la naranja y obtén el zumo. Después bate las fresas/frutillas, el agua, el perejil y el zumo de la naranja hasta obtener una mezcla homogénea. Si quieres pueden endulzar con miel, consúmelo en ayunas.
Licuado de uvas y naranja
Ingredientes
1 taza de uvas sin semillas
1 taza de zumo de naranja
3 cucharadas de hojuelas de avena
3 almendras
Cantidad necesaria de miel
Preparación
Bate las uvas con el zumo de naranja, las almendras y la avena hasta obtener una mezcla homogénea. Endulza al gusto, solo ten en cuenta que debe ser con medida. Puedes tomarlo con el desayuno o la cena.
Licuado de hierbabuena y naranja
Ingredientes
½ litro de leche descremada
50 ml nata light
6 hojas de hierbabuena
5 naranjas
Cantidad necesaria de hielo
Cantidad necesaria de edulcorante
Preparación
Al zumo de la naranja agrega la hierbabuena, la leche descremada y la nata light hasta que quede una crema fina. Añade los hielos y endulza al gusto. Puedes tomarlo en la mañana.
Estos licuados son excelentes para la salud, pues la naranja tiene alto contenido de vitamina C que es un gran antioxidante, que previene al organismo de numerosas enfermedades degenerativas como la sordera, las cataratas, la pérdida de visión, entre otros.