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Los batidos de fresas con plátano son una de las mejores opciones después de los batidos verdes. Estos son realmente deliciosos, muy nutritivos y saludables para el cuerpo después de realizar cualquier entrenamiento físico y donde necesitas reponer energías.
El plátano es uno de los alimentos que tiene el menor índice de desagrado en el paladar de las personas. Sin duda, el atractivo reside en su gusto dulce. Sus altos niveles de triptófano, promueven la producción de la serotonina, por lo que ayuda a mejorar el humor.
Si consumes dos plátanos antes del ejercicio obtendrás toda la energía necesaria para enfrentar las actividades más intensas. Además, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
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Por otra parte, las fresas son una de las mejores fuentes de vitamina C y K. Además son ricas en fibra, ácido fólico, manganeso y también potasio. Esta fruta favorece la digestión, blanquean los dientes y además combaten irritaciones de la piel.
Te presentamos dos estupendos batidos con estos dos ingredientes: fresas y plátanos:
Clásico de plátano y fresas
Esta bebida, además de ser deliciosa, es perfecta para refrescarte en los días de altas temperaturas.
Ingredientes:
– Una taza de leche (125 ml).
– 1 plátano mediano
– 2 cucharadas de miel (40 gramos)
– 1 taza de fresas frescas
– Cubitos de hielo a tu gusto
Preparación:
– Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Después sirve y disfruta, ya que el plátano se oxida rápidamente.
Batido de chocolate, fresas y plátano
Este batido lo tiene todo para satisfacer el antojo de algo dulce, cremoso y además con chocolate.
Ingredientes:
– 2 cubos de hielo
– 1 plátano mediano
– 2 cucharadas de miel (40 gramos)
– ½ taza de fresas frescas (70 gramos)
– 1 taza de leche baja en grasa (250 ml)
– 1 cucharadita de cacao en polvo
– ½ cucharadita de canela en polvo
Preparación:
– Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Después sirve y disfruta.
