Baja de peso con dos deliciosos batidos a base de mango

El mango es una fruta deliciosa que te ayuda a rebajar.

Las bebidas con frutas además de nutrir el organismo ayudan a la pérdida de peso si se acompaña con un buen plan de alimentación y ejercicio. En esta oportunidad te presentamos dos recetas con mango que resultan bastante efectivas para ayudar a potenciar las dietas que se siguen para bajar de peso.

El mango posee un alto valor nutritivo, ya que es rico en antioxidantes y vitaminas.

Posee la capacidad de ayudar a bajar de peso, gracias a que da sensación de saciedad, lo cual impide que sientas hambre durante toda la mañana. Por lo que es recomendable consumir, el batido en ayunas o en el desayuno.

Recetas de batidos a base de mango para bajar de peso:

Mango, palta, yogur y zumo de limón

Ingredientes:

Un cuarto de taza de mango cortado en trozos pequeños.

Un cuarto de taza de puré de palta o aguacate maduro.

Un cuarto de taza de jugo puro de mango.

Un cuarto de taza de yogur desnatado con sabor a vainilla.

Dos cucharaditas de zumo de limón.

Una cucharadita de azúcar.

Varios cubitos de hielo.

Preparación

Licuar todos los ingredientes hasta que presente una mezcla bien homogénea. Este nutritivo y rico batido se puede tomar de inmediato o se puede llevar al centro de trabajo para tomarlo poquito a poquito.

Mango, jengibre y linaza

Ingredientes:

Medio mango.

El zumo de una naranja grande.

Un trocito de raíz de jengibre.

Dos cucharaditas de linaza o lino.

Preparación

Pela el mango, corte en trocitos pequeños y colocarlo en la licuadora. Agrega el zumo de naranja, el trocito de raíz de jengibre y las cucharaditas de linaza. Añade un poco de agua y licua hasta conseguir una mezcla bien homogénea. Debes tomarlo en ayunas.

Propiedades del mango para perder peso

El mango tiene antioxidante, bajo en calorías y muy rico en vitaminas y minerales. Elimina las gasas localizadas y funciona como un diurético.

Si lo licuas con un poco de jengibre, lograras acelerar el metabolismo y perder de peso de manera muy rápida.

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Fácil de hacer y tiene un sabor delicioso

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