Delicioso batido antioxidante bajo en calorías con arándano azul y cereza

Preparar un batido antioxidante con arándano azul y cereza es bastante sencillo.

Quieres apagar el calor de tu cuerpo y de paso recargarte de vitaminas y minerales. Si es así debes probar un delicioso batido antioxidante con arándano azul y cereza. Es una bebida baja en calorías que puedes disfrutar en los días de verano o cuando quieras una merienda saludable.

Tanto los arándanos como las cerezas contienen nutrientes esenciales que promueven el bienestar. De hecho, su consumo se aconseja para fortalecer el sistema inmunitario, reducir la hinchazón y combatir las infecciones del tracto urinario.

Preparar un batido antioxidante con arándano azul y cereza es bastante sencillo. Simplemente debes combinar los ingredientes en la procesadora, ya sea con agua, leche vegetal o yogur.

Ingredientes:

– 1/2 taza de arándanos azules (100 g)

– 1/4 de taza de cerezas deshuesadas (50 g)

– 1 vaso de leche de avena o almendras (200 ml)

Preparación:

– Para empezar, lava bien los arándanos y deshuesa las cerezas.

– Seguidamente, introdúcelas en el vaso de la licuadora.

– A continuación, añade la leche vegetal (o bebida elegida) y procesa por unos instantes.

– Asegúrate de obtener una bebida homogénea y sin grumos.

– Cuando esté lista, agrégale cubos de hielo y disfrútala.

Como dato adicional te decimos que los arándanos azules están cargadas de antioxidantes con interesantes beneficios para el organismo. Se caracterizan por su significativo aporte de compuestos antioxidantes, entre los cuales se destacan las antocianinas y quercetina. Estas sustancias le confieren interesantes efectos sobre el corazón, el cerebro y los niveles de glucosa en la sangre.

Por lo anterior, el consumo de su zumo natural contribuye a prevenir enfermedades comunes como la hipertensión arterial, el colesterol alto y otras patologías cardíacas. Asimismo, favorece el equilibrio del sistema nervioso, fortalece la salud cerebral y disminuye el riesgo de diabetes.

Otros beneficios destacados son:

– Ayudan en la prevención y tratamiento de las infecciones urinarias.

– Fortalecen el sistema inmunitario.

– Mejoran la salud pulmonar.

– Apoyan el proceso de digestión.

– Bloquean el efecto negativo del estrés oxidativo.

– Ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.

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