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5 secretos para acelerar tu metabolismo sin hacer dieta

Acelerar el metabolismo sin hacer dieta es más fácil de lo que crees, solo tienes que incorporar estos hábitos a tu rutina.

Para poder acelerar el metabolismo y aumentar el número de calorías que se quema es necesario ingerir los alimentos adecuados y adoptar ciertos hábitos que mejoran la salud de nuestro cuerpo, pero esto no es sinónimo de realizar una «dieta» que nos restrinja, por el contrario, se trata de aprender cuáles son los alimentos que debemos consumir en mayor cantidad y las acciones que podemos incorporar en nuestra vida cotidiana.

Aprende cómo acelerar el metabolismo

Consume proteína en todas tus comidas

No importa qué planees comer, procura que siempre tu platillo contenga proteínas como carne, pescado, tofu, soya o leguminosas, esto te hará sentir más satisfecha y mejorará la calidad de tus músculos.

Toma agua

El tomar agua en lugar de bebidas azucaradas te ayudará a no consumir calorías de más, además de que algunos estudios han demostrado que beber agua incrementa la velocidad de tu metabolismo.

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Ejercicios intensos

Realizar una rutina de ejercicios intensa es más efectivo para acelerar el metabolismo.

Mantente de pie más tiempo

Procura no estar sentado por varias horas ya que esto hace que quemes menos calorías y puedes ganar peso.

Toma té verde

El té verde acelera el metabolismo hasta un cinco porciento, así que ya sabes cuál debe ser tu nueva bebida favorita.

 

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