Gran parte de la felicidad se reduce a la toma de decisiones correctas y un cambio de hábito. Te mostramos estos pasos para ser feliz desde ahora.
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Iñaki Bilbao Macías, psicoterapeuta y motivador grupal, explica que la felicidad consiste en la toma diaria de decisiones que te permitan llegar a una felicidad plena.
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Complicarse por problemas, anclarse en ellos, es lo primordial que debes dejar a un lado de ahora en adelante.
“Actuar de forma coherente con nuestro valores y metas personales, nos permite tomar estas pequeñas acciones. Solo un 17% de las personas son felices, se enfrascan en problemas”, asegura.
“Si en el cómputo total de días al año decides sentirte bien y feliz, estas en el buen camino”, asegura.
Sigue estos pasos para ser feliz desde ahora
Ponte en armonía con la naturaleza
Vivir cerca de espacios verdes ayuda a ser más felices y a que esa felicidad perdure en el tiempo.
¿Quieres caminar? Hazlo ¿Quieres tener plantas? Cuídalas, todo contacto con la flora te ayudará a ser mejor persona.
Esto ocurre por la conexión con otros seres vivos, como las plantas.
Haz ejercicios
No para adelgazar o tener masa muscular, hazlo porque te sientes bien haciéndolo. Esto promueve la felicidad a largo plazo.
Camina o trota, busca aire fresco en las mañanas. Y si ya haces ejercicio en un gimnasio, busca variar tu rutina en espacios donde haya árboles y flores.
Así no dejas espacio para el estrés o la ansiedad.
Haz algo bueno por alguien
No necesitas ser altruista, basta con hacer un favor. Cubrir alguna necesidad, sin esperar algo a cambio.
La idea es que te sientas bien con esa ayuda que brindas, no se trata de generar un banco de favores para luego cobrar.
Ayudar a los demás aumenta la satisfacción con la vida. Le da un significado a tu personalidad y en eso debes enfocarte.
Experimenta
La monotonía lleva a la depresión, Acostumbrarse a lo mismo es igual que atarte a un candado y lanzarte al río.
El sabor de la vida está en la variedad de sabores, olores y sensaciones de todo tipo. Así que no dudes en lanzarte en paracaídas o atreverte a nuevos amores.
Con información de Anderson Paredes