El estrés es uno los grandes enemigos de la relación, y si no se combate puede destruir todo lo que has logrado con tu pareja. Por lo general, la principal fuente generadora de estrés en las personas es en la oficina y el trabajo y, a menudo, muchas personas se desquitan la presión, el cansancio y la fatiga con su pareja. Si esta conducta es frecuente esto puede ser una “bomba de tiempo” en el deterioro de tu relación.
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Numerosos estudios demuestran que el estrés laboral es, de lejos, la principal fuente de preocupación para los adultos. Incluso, este mal clínicamente está asociado con los ataques cardíacos, hipertensión y otros trastornos.
Esto también puede afectar tu salud física y mental, así como su vida amorosa si no se toman las precauciones y se “ataja” a tiempo.
En cuanto a las relaciones de pareja, los expertos del portal de empleo Ladders consideran que la clave consiste en tratar de mantener las “emociones controladas” y siempre tener como norte que la relación amorosa es una prioridad.
Acá te presentamos algunas recomendaciones:
Redirecciona el estrés
Cuando sienta que sus niveles de estrés son máximos, recurra a actividades conscientes para reducir la intensidad. En pareja, traten de encontrar actividades que ayuden a reducir los niveles de estrés: meditación, hacer ejercicios, escribir un diario, leer.
Dale el verdadero valor a la relación
Si su pareja es importante para ti nunca debes pagar el estrés laboral con la persona que amas. Hacer que tu pareja se sienta “insignificante” porque estas enojado o cansado a causa del estrés laboral, puede llevar la relación a un barranco. Debes tratarla de manera amorosa y respetuosa, esto hará más sólida tu relación.
Cuídate a ti mismo
Si uno cuida de sí mismo, va a lograr mantenerse saludable mentalmente y va a tener el combustible necesario para cuidar a las personas y a las organizaciones que ocupan su corazón.
Negocie lo que necesitas
Nunca asumas la persona que amas es capaz de leer la mente o que tus necesidades se detienen porque estás estresado. Siéntate con tu pareja y negocia cómo puedes obtener lo que ambos necesitan en esos momentos de gran estrés. Negocien un punto de acuerdo y todo marchará bien.