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Los especialistas en nutrición recomiendan realizar una merienda a media mañana y a media tarde para evitar los antojos nada saludables o acumular mucha hambre que nos lleva a comer demás. Nada mejor que irse preparadas desde casa con unos snacks saludables para evitar caer en la trampa de alimentos llenos de mucha azúcar o grasa.
Son fáciles de hacer y estamos seguras que te encantarán estas 3 sugerencias que te presentamos a continuación:
1 Palomitas de maíz
Es un snack saludable y fácil de preparar. Es alto contenido en fibra por lo que te ayuda a la digestión, evitando el estreñimiento y manteniendo un sistema digestivo saludable.
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Ingredientes:
Media taza de maíz.
Aceite
Sal
Preparación:
En una olla con tapa a fuego medio, agrega una cucharadita de aceite y el maíz. Luego agita la olla hasta que el maíz comienza a reventar y retira del fuego cuando escuches estallar menos de 3 pequeños estallidos. Agrega un poquito de sal y listo.
2 Chips de pepino
Pues aunque no lo creas los pepinos pueden hacerse en chips y te sabrán increíbles.
Ingredientes:
1 y 1/2 pepino (tipo zucchini)
1 cucharadita de vinagre de manzana
1/4 de cucharadita de sal
Preparación:
Pela los pepinos y córtalos en finas rodajas. Luego en un recipiente mezcla las rodajas con vinagre y sal. Lleva los pepinos horno a 100°C durante 5 minutos. Retira, deja que enfríen y listo.
Recuerda que el pepino es bajo en calorías y lleno de abundante agua, un vegetal ideal para bajar de peso.
3 Maní tostado
Si no tienes mucho tiempo para preparar tus snacks una alternativa es el maní a veces puedes conseguirlo hasta con pasas. Te quitarán el hambre y además es saludable.
