5 alimentos que producen colágeno, ideales para combatir las arrugas y tener una piel rejuvenecida

El cuerpo y la piel pierden firmeza y juventud con los años porque el colágeno, que ayuda a retrasar el envejecimiento comienza a debilitarse y desaparecer, y comienzan a aparecer las arrugas y líneas de expresión.

Pero, existen algunos alimentos ricos en antioxidantes que producirán colágeno en tu piel de manera natural.

Aquí te decimos cuáles son los alimentos que te darán colágeno 

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Lentejas, ajonjolí y garbanzos

Estos alimentos contienen lisina, un aminoácido básico que solo es obtenido de esta manera y ayuda a lograr una piel rejuvenecida.

Camu camu, kiwi y naranja

Estos alimentos son ricos en vitamina C, que ayuda a aumentar la producción de colágeno, esta vitamina también se encuentra en fresas, brócoli y limones.

Espirulina

La espirulina es un alga seca que contiene manganeso y se puede conseguir en cápsulas o polvo. Para mayor resultados es recomendable tomarlo en jugos, en ayunas.

Gelatina sin sabor

Esto contiene colágeno y le dará firmeza a tu cuerpo. También puedes encontrar colágeno en las sopas de patas de pollo.

Anacardos

Estos son frutos secos, que tienen alta cantidad de cobre y ayudan en la formación del colágeno en el cuerpo. Lo más recomendable es consumir una taza.