5 alimentos que producen colágeno, ideales para combatir las arrugas y tener una piel rejuvenecida

Debes consumirlos para lograr una piel rejuvenecida.

El cuerpo y la piel pierden firmeza y juventud con los años porque el colágeno, que ayuda a retrasar el envejecimiento comienza a debilitarse y desaparecer, y comienzan a aparecer las arrugas y líneas de expresión.

Pero, existen algunos alimentos ricos en antioxidantes que producirán colágeno en tu piel de manera natural.

Aquí te decimos cuáles son los alimentos que te darán colágeno 

Lentejas, ajonjolí y garbanzos

Estos alimentos contienen lisina, un aminoácido básico que solo es obtenido de esta manera y ayuda a lograr una piel rejuvenecida.

Camu camu, kiwi y naranja

Estos alimentos son ricos en vitamina C, que ayuda a aumentar la producción de colágeno, esta vitamina también se encuentra en fresas, brócoli y limones.

Espirulina

La espirulina es un alga seca que contiene manganeso y se puede conseguir en cápsulas o polvo. Para mayor resultados es recomendable tomarlo en jugos, en ayunas.

Gelatina sin sabor

Esto contiene colágeno y le dará firmeza a tu cuerpo. También puedes encontrar colágeno en las sopas de patas de pollo.

Anacardos

Estos son frutos secos, que tienen alta cantidad de cobre y ayudan en la formación del colágeno en el cuerpo. Lo más recomendable es consumir una taza.

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