Gana músculo y pierde grasa en solo 4 días con la dieta del aguacate

Es muy sencilla de seguir y efectiva

Si estás buscando perder grasa de una manera acelerada pero no rebajar lo que conseguiste en músculo, y así tu entrenador de gimnasio no re reprenda, te recomendamos que sigas esta dieta del aguacate para que en solo cuatro días elimines de tu cuerpo gran parte de esa grasa que te molesta.

El National Institute of Health de Estados Unidos indica que el aguacate contiene grasa buena, necesaria para el desarrollo de masa muscular y no aumenta el porcentaje de grasa mala.

Acá te decimos una sugerencia para los cuatros días de comida con el ingrediente principal presente:

Dia 1:

Desayuno: una tortilla de claras de huevo con aguacate

Comida: la proteína de tu preferencia, puede ser pechuga de pollo, salmon o carne siempre reducida en grasa, acompañada de ensalada de espinaca con aguacate.

Cena: rellena un aguacate con atun y condimenta con un poco de limón.

 

Día 2:

Desayuno: un smoothie de aguacate, prepáralo con plátano y miel.

Comida: guacamole, recuerda utilizar tomate y cebolla. Esto junto a unas tostadas y la proteína que prefieras sin grasa.

Cena: calabacitas asadas con nuestro ingrediente estrella.

 

El National Institute of Health de Estados Unidos indica que el aguacate contiene grasa buena, necesaria para el desarrollo de músculo y no aumenta el porcentaje de grasa mala.

 

Día 3:

Desayuno: pan integral, unas dos rebanadas, acompañado de aguacate y queso reducido en grasa.

Comida: salmón y tostadas, acompañado de aguacate.

Cena: una ensalada de aguacate, champiñones, cebolla y cilantro puede ser lo ideal. Si te gusta, agrega unas hojas de lechugas variadas.

Día 4:

Desayuno: cuatro rollitos de pechuga de pavo acompañados de aguacate.

Comida: una deliciosa pechuga de pollo cocinada con pimientos rojos, verdes y cebolla. Esto acompañado de aguacate condimentado con limón.

Cena: de nuevo un smoothie de aguacate, esta vez con manzana verde y miel.

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