Un estudio realizado por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal), ha revelado la hora que debes cenar para prevenir el cáncer de mama.
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La investigación reveló que cenar dos horas antes de irse a la cama reduce un 20% el riesgo de padecer cáncer de mama y próstata, en comparación con cenar tarde o acostarse justo después de comer.
Así fue el estudio
El estudio, publicado en el International Journal of Cancer, evaluó el estilo de vida y el cronotipo (el ritmo de sueño propio de cada individuo) de cada participante, una característica individual que se relaciona con la preferencia de la actividad por la mañana o por la tarde.
Para esto, analizaron 621 casos de cáncer de próstata y 1,205 casos de cáncer de mama, así como a 872 hombres y 1,321 mujeres seleccionados al azar de los centros de salud de Atención Primaria.
Los participantes, de varias partes de España, fueron entrevistados sobre su horario de comida, hábitos de sueño y cronotipo, así como sus hábitos alimenticios y su cumplían con las recomendaciones de prevención del cáncer.
A partir de eso, los investigadores observaron que el cumplimiento de los patrones de alimentación diurnos está asociado a un menor riesgo de cáncer, por lo que señalaron la importancia de evaluar los ritmos circadianos en estudios sobre dieta y cáncer.
