¡Haz la prueba! 4 beneficios de tomar café antes de hacer ejercicios

Aunque no lo creas, mejora tu rendimiento y produce una mayor resistencia a la fatiga.

El café es la bebida “milenaria” preferida de todos porque inyecta energía todas las mañanas antes de trabajar, estudiar o realizar las tareas del hogar. Nos despierta, nos pone alerta ante los retos del día a día. Pero a que no sabías que también es un buen aliado antes de iniciar una rutina de ejercicios.

Acá te presentamos los principales beneficios del café en el ejercicio:

– Mejora la microcirculación: Reactivar la circulación sanguínea equivale a una mejora en la oxigenación de los tejidos y mayor rendimiento durante la actividad física.

– Produce un efecto excitante de las contracciones musculares, por lo que se mejora el rendimiento. Especialmente en entrenamientos o competiciones de una duración mayor a una hora.

– Ocasiona una mayor resistencia a la fatiga, por lo que su beneficio es doble.

– Al ser estimulante del sistema nervioso central, aumenta la comunicación entre las células nerviosas o neuronas. La cafeína tiene la capacidad de anular o reducir la somnolencia, nos mantiene activos, reseñó el portal MSN en español.

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