6 deliciosos carbohidratos que no te harán engordar

Muchas veces nos reprimimos de comer pan, cereales e incluso frutas en el desayuno porque pensamos que nos harán engordar, pero, traemos buenas noticias para ti.

Y es que existen carbohidratos que no engordan al contrario de lo que pensabas, pueden beneficiar mucho tu salud.

Aquí te decimos cuáles son:

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Frutas

Estos alimentos son carbohidratos que contienen azúcar y fibra. No te preocupes si es muy dulce, ya que la cantidad de fructuosa es mínima.

Avena

La avena en hojuelas es la que tiene más fibra y pocas calorías. Así que puedes consumirla en el desayuno sin ninguna preocupación.

Pasta

Este alimento no contiene grasa, ya que en 100 gramos solo tiene un gramo de grasa. Además, aporta 15% de lo que necesita tu cuerpo cada día de carbohidratos.

Pan integral

Este pan contiene más nutrientes que el pan blanco y no te hará subir de peso, sino que te dará una sensación de llenura.

Cereales

Estos alimentos contienen muchas vitaminas y hierro. Pueden servirse en las ensaladas de frutas germen, salvado, trigo o tomar cebada.

Las papas

Son carbohidratos ricos en hierro, vitamina C, Vitamina B6 y minerales. Así que son una muy buena opción para comerlas en el desayuno.

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