Bajar de peso no es tarea fácil no es solo una dieta o pequeña rutina de ejercicio, realmente el resultado tiene que ver con la constancia y un cambio de hábito que le permita tener una vida saludable.
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El entrenador de pérdida de peso, Carter Good, tiene algunos consejos sobre cómo perder peso y mantenerlo de por vida.
En una publicación de Instagram, Carter mencionó hábitos que te ayudarán a lograr una pérdida de peso de por vida:
Agrega a tu alimentación verduras bajas en calorías y proteínas magras.
Sugiere incluir un una merienda de frutas o proteínas.
Incluir en la alimentación alternativas bajas en calorías y sin calorías así como proteínas magras.
Mantente activa diariamente lo más recomendable es caminar y también alzar pesas.
“Claro, la restricción loca con tu dieta y el ejercicio intenso pueden llevar a una mayor equilibrio en cuanto a las calorías que entran y las que salen… pero ¿por cuánto tiempo?” Escribió Carter en su publicación. “¿Unos días? ¿O una semana completa? ¿Un mes, quizás? Es solo cuestión de tiempo antes de que te quedes sin combustible y tengas que volver a evaluar tu plan o simplemente renunciar por completo”.
Según el especialista, si mantienes estos hábitos diariamente ayudarán a perder peso. E incluso si se trata de una pérdida de peso lenta y constante, es más probable que te quedes con ella y veas resultados permanentes.
