Todas las comidas son importantes para el organismo, pues con cada una de ellas se renuevan las energías para seguir realizando las actividades. Sin embargo, el desayuno es la primera comida del día, esa que da la energía para comenzar con buen pie.
Sobre el tema la nutricionista María Eugenia Conde precisa que una buena alimentación, comienza con el desayuno. La importancia del desayuno radica en que es la primera ingesta luego de que el organismo ha estado varias horas sin alimento, subraya.
Sin embargo, para que un desayuno sea productivo, la nutricionista Daniela Carrillo explica que “debe ser variado, equilibrado, que favorezca la nutrición. Por lo tanto la comida debe ser balanceada en el sentido que contenga un elemento en cada grupo de la pirámide”.
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Por su parte, el médico cirujano Diego Hernández precisa que sin el desayuno tu cuerpo puede sufrir estas consecuencias:
-Malhumor y cansancio.
-El alimento que se consume después de varias horas se convierte en grasa.
-El organismo entra en un estado de ayuno prolongado.
-La falta de glucosa obliga el cuerpo a obtener energías a través de otras reservas energéticas.
-Aumentas 21% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
-Tienes mayor riesgo de tener obesidad.
-Pueden aumentar tu colesterol y triglicéridos.
