Existen hábitos de autosabotaje que inconscientemente seguimos. La doctora en psicología Alice Boye publicó un test donde expone patrones, analizados en su libro The Healthy Mind Toolkit, y donde podrás identificar si cumples alguno.
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Boye explica las reglas de la prueba: lee los comportamientos y califica qué tan aplicables son para ti usando una escala de 1 a 7, donde 1 representa: “No es problema en absoluto” y 7 significa: “Este es un gran problema para mí”.
Señales de autosabotaje
Esperas tener éxito haciendo cambios pero sin fecha para lograrlo.
Ves tu capacidad de cambio como dependiente del comportamiento de otras personas.
Solo estás satisfecho cuando un problema se soluciona al 100%.
Tu enfoque del placer es un ciclo de negación-atracón.
Ignoras las señales de advertencia de que necesitas un descanso.
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Te abstienes de hacer las cosas que quieres diciéndote “no puedo”.
En situaciones en las que puedes elegir ser feliz o elegir ser miserable, eliges ser miserable.
Creas reglas que postergan tomar acciones.
Complicas las soluciones a los problemas.
Te preocupas por un problema sin tomar las medidas para resolverlo.
Cuando una relación necesita mejorar, te enfocas demasiado en disminuir las interacciones negativas.
Te quejas sobre el comportamiento de otras personas cuando tú haces lo mismo.
Repites estrategias para influir en otros aunque en el 90% de las ocasiones no son efectivas.
Actúas según cómo piensas que debería ser una situación, en lugar de lidiar con la realidad.
No reconoces los aciertos de otras personas.
Aceptas más trabajo del que puedes hacer.
Dejas de último las tareas de alta prioridad.
Pagas en exceso para obtener una ganancia extra mínima.
Tomas decisiones financieras basadas en ofertas sin sentido lógico.
Sigues pagando suscripciones que rara vez usa.
La doctora recomienda abordar cualquier hábito que haya calificado como 5 o más. Si haz reconocido muchos “ese soy yo” al leer el cuestionario, trabaja en los patrones que tienen el mayor impacto negativo en tu vida y sus relaciones.
