Cinco consejos para tu primera clase de yoga

¿Quieres comenzar una clase de yoga? Puede parecer intimidante pero el yoga es una práctica muy útil para equilibrar mente, cuerpo y espíritu.

Acá en Nueva Mujer te damos cinco consejos para que tu primer día en el estudio de yoga salga a la perfección:

1) No acudir a la clase con el estómago lleno

Para que tu cuerpo se pueda flexionar de manera correcta, tu estómago no puede estar digiriendo alimentos pesados. Intenta comer una hora antes de la clase, mínimo 20 minutos antes y trata de no sea una gran cantidad de comida.

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2) Llega temprano

De esta manera podrás escoger un puesto privilegiado y familiarizarte con tu profesor y nuevos compañeros.

3) No son necesarias medias ni guantes

En tiendas especializadas suelen vender estos accesorios “exclusivos para el yoga” pero no es necesario el gasto.

4) Confía en el profesor

Moverse y asumir las posturas del profesor el primer día puede ser complicado pero confía en lo que puedes hacer y trata poco a poco de seguir el ritmo de la clase. No dudes en preguntar.

5) Sé un principiante

No te estreses, libera toda la tensión que puedas tener, no aprietes las manos o la mandíbula cuando tratas de asumir alguna posición. Permítete vivir la experiencia de un principiante de verdad, mantén una perspectiva positiva y deja las expectativas antes de entrar a la clase.

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