Cuidar nuestro cuerpo es primordial para asegurarnos una vida libre de enfermedades y sentirnos todos los días llenos de energía. Los ejercicios físicos realizados diariamente son la mejor forma de cuidarlo.
Te presentamos cinco razones, presentadas en el blog Vitonica, para aprovechar las bondades de la mañana y realizar tu rutina de ejercicios:
1. Quema más calorías: Cuanto más temprano te actives, más rápido funciona tu metabolismo. Puedes acelerarlo durante horas, lo que significa que al entrenar un rato por la mañana, quemas calorías durante todo el día.
2. Mejora la agudeza mental: Diversos estudios demuestran que hacer ejercicio potencia la actividad mental el resto del día; efecto que puede durar las 10 horas después del entrenamiento matutino.
3. Regula el apetito: Hacer ejercicio por la mañana regula el apetito para todo el día. Lo primero es que comienza a quemar calorías después de haber desayunado y hecho digestión. Además, se controla mejor la sensación de hambre.
4. Muy pocos abandonos: 90% de la gente que lleva años o toda su vida haciendo ejercicio de forma habitual, es la que entrena por la mañana. Por lo cual, es más fácil mantener un buen programa de entrenamiento.
5. Inyección de energía: Ejercitarte te carga de energía para todo el día. Además, te permite un mejor descanso y calidad de sueño.