Por redacción Nueva Mujer
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Tus dientes son indispensables para tu vida, lo sabemos. Por eso es que estamos seguras de que tomas las debidas precauciones para evitar que sufran de caries, y se piquen, o se pongan amarillos. Si bien cepillar tus dientes 3 veces al día y usar hilo dental es una excelente práctica, evitar comer ciertos alimentos también debería ser parte de tu rutina de cuidados.
De acuerdo con Adam Harwood, endodoncista miembro de la American Dental Association, las malas bacterias se alimentan de los restos de carbohidratos y azúcares que quedan en tu boca, y entonces emiten ácidos que pueden ocasionarles erosiones y caries a tus dientes.
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Pero, ¿qué alimentos dañan tus dientes? Aquí te los compartimos.
Cítricos y otros alimentos ácidos
Debido a sus propiedades ácidas, alimentos como el limón, el pomelo y el vinagre de manzana (principalmente), pueden erosionar el esmalte de tus dientes.
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Papas fritas
Aunque son deliciosas, la papas fritas tienen altas cantidades de almidón. Cuando éste es ingerido se convierte en azúcar, que suele quedarse entre los dientes y conducir a la acumulación de placa.
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Bebidas con mucha azúcar
Todas las bebidas con azúcar, incluyendo tés y jugos, debilitan el esmalte de tus dientes. Y en el caso de los refrescos es aún peor ya que contiene ácido cítricos y fosfóricos que pueden erosionar tus piezas dentales más rápidamente.
Alcohol
El alcohol puede ser perjudicial para los dientes por un motivo: la deshidratación. La sequedad en la boca provoca un menor flujo de saliva y por lo tanto la caries dental (y otras infecciones orales).
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Bebidas deportivas y energizantes
Un estudio de la University of Iowa encontró que las bebidas deportivas y energizantes desgastan el esmalte de los dientes con el paso del tiempo.
Si bien no se trata de que dejes de comer todos los alimentos que amas, sí es importante que reduzcas su consumo. También que lleves una dieta rica en agua, queso, yogurt y frutos secos.
