Mejores horas para comer, dormir y tener sexo según la edad

En un mundo ideal, nos despertaríamos más tarde, comeríamos todo lo que quisiéramos y tendríamos sexo a cualquier hora. Por más utópico que parezca, la realidad no debería alejarse tanto a esto.

El profesor Paul Kelley, académico del Instituto de Sueño y Neurociencia Circadiana de la Universidad de Oxford, ha estudiado los horarios ideales para la vida cotidiana de las personas según la edad que tengan.

Su investigación tiene como base el ritmo circadiano, también conocido como el reloj biológico, proceso que regula las funciones fisiológicas del organismo para que sigan un ciclo regular que se repite cada 24 horas.

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Según la teoría de Kelley, no podemos establecer horarios o rutinas sin considerar este reloj biológico, sobre todo si se habla de personas de distintas edades. Muchas veces ignoramos las señales de nuestro cuerpo para cumplir con todas las responsabilidades, y eso puede alterar nuestras funciones biológicas.

Como se describe en un artículo de Daily Mail, Paul Kelley hace hincapié en la importancia de adaptar los horarios según las necesidades del cuerpo:

Los ritmos circadianos varían según la edad, o sea, que la “mejor hora” para despertar, comer o tener sexo va cambiando en el tiempo.

Por ejemplo, Kelley dice que las personas que están en sus “ventitantos” deberían despertar a las 9:30 de la mañana, tomar café a las 10:00 a.m, comenzar a trabajar a las 12 del día y tener sexo a las 3 de la tarde.

Según él, las personas a esa edad tardan más en estar activas y les cuesta estar concentradas cuando es demasiado temprano. Kelley plantea que trabajar más allá de las 8 de la tarde es muy perjudicial, sin embargo, no descarta el estudio por la noche para los veinteañeros porque ese horario los hace estar más creativos.

¿Qué pasa cuando ya tenemos más de 30 años? El profesor Kelley dice que la mejor hora para despertar es a las 8:10 de la mañana y que los treitañeros deberían tener sexo a las 8:20. El sol y la luz matutina estimula la testosterona en hombres y mujeres, lo que hace que el hipotálamo esté activo.

En relación al trabajo, este especialista determinó que la mejor hora para empezar a trabajar a esa edad es a las 10:40, el almuerzo debería ser a las 14:10 p.m y la siesta a las 3:40. Aunque es difícil tener este privilegio en los horarios de trabajo, Kelley dice que es la mejor hora para recuperar energía.

Si hiciéramos caso a estos estudios, los treintañeros deberían dejar de trabajar a las 6:40 de la tarde, hacer ejercicio a las 7:00 p.m, comer a las 20:10 e ir a dormir a las 11:40 de la noche.