Cómo no engordar este 18

¡No te pierdas este menú para evitar los kilos de más estas fiestas patrias!

Es casi imposible no engordar para las fiestas patrias teniendo tantos días para relajarse y comer sin cesar.

¡Y es que cómo decir no ante una empanada de pino, un pan amasado con chancho en piedra, unas copitas de vino, un mote con huesillo o el clásico dieciochero terremoto!

Por lo mismo, la nutricionista Jessica Moya del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA) realizó un menú para la próxima semana. ¡Así podemos recortar calorías y consumir las justas y necesarias para evitar esos kilos de más!

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INTA

Para qué estamos con cosas, probablemente no hagas ejercicio en los días de las fiestas patrias. Pero intenta salir a caminar aunque sea con tus amigas o tu chico después de almuerzo ya que seguramente vas a ir a fondas todas las noches y ¡no te vas a poder levantar temprano!

¡Baila toda la noche! Ya sea al ritmo de la cueca del “guatón Loyola”, una ranchera, un perreo hasta que choque el hueso o con música electrónica. ¡Aprovecha de bailar con tu chico y tus amigas para quemar esas calorías del terremoto!