4 claves para superar una pérdida y salir fortalecida

Una pérdida significativa requiere un proceso de duelo para que pueda ser superada y nos coloca en un proceso de adaptación emocional.

Lo mejor que puedes hacer es entenderlo para salir fortalecida de esta situación tan dolorosa.

Ríndete y acéptalo

Sólo existe una forma de superar el duelo y es rindiéndose. Renunciando a la discusión que tenemos con la realidad.

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Déjate sentir

Siente rabia, siente tristeza, lo que sea que sientas está bien, no hay nada de malo en sentir.

Si ves en ti el enfado, la decepción, la angustia, la tristeza, o cualquier otro sentimiento que te provoque una situación, entonces piensa “Esto es lo que siento y, por tanto, es precisamente lo que necesito expresar”.

Practica autocompasión

Practica la autocompasión, eres humana y el dolor por una pérdida forma parte de la naturaleza de todos. Date todo el cariño y proponte salir del sufrimiento.

No se trata de quedarte ahí ni regocijarte, sino de permitirte sentir, aceptar y, desde esa posición, hacer lo posible por salir adelante.

Sigue adelante

Si te lo permites, el proceso no sólo será mucho más fácil y breve, sino que podrás superarlo de verdad y convertirlo en un gran aprendizaje.

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