Mujer bajó 32 kilos y contó los trucos de su increíble transformación

“La gente dice que puedes ser feliz sea cual sea tu talla, pero en mi caso yo no lo era", escribió.

Charlotte Mears una mujer británica de 27 años que pesaba cerca de 90 kilos decidió bajar de peso y compartió su proceso por medio de la red social Instagram.

Con 1,68 metros de altura y con su talla 48 y su 33,5 de índice de masa corporal, hicieron que se empezara a preocupar por su cuerpo, así que para cambiar decidió transformar sus hábitos.

“La gente dice que puedes ser feliz sea cual sea tu talla, pero en mi caso yo no lo era”, comentó en una de sus publicaciones en la red social. Sus cenas con amigos, el descuido en la alimentación y la falta de entrenamiento eran para ella algo de debía cambiar.

Good Morning! ☀️Weekly weigh in at 9st 1 and 3/4s, and a little update… (worth doing to keep yourself accountable each week 😉) I found a really amazing article that was posted in @cosmopolitanuk online magazine🗞 by a lady called @catharveyjenner who has literally studied my story and written about it beautifully…one of the best that I've read! (Thank you! 🤗) A lot of you have asked about my routine and this article describes it perfectly! I would definitely recommend a read, it covers my diet 🍍, exercise routine 🏋🏽 how to stay motivated, all common questions I've been asked. If anyone is embarking on a weight loss journey, just remember that this doesn't happen overnight. It's a long process, it's about retraining your mind just as much as it is about retraining your body. The food we've eaten can't be uneaten but the damage can be undone. Focus is everything and that goes for all areas of life. You have to constantly remind yourself of your priorities and keep visualising the end goal. Don't forget how proud you're going to feel in 6 months to a years time when you've conquered something that you once thought was unachievable ❤️ http://www.cosmopolitan.com/uk/body/diet-nutrition/a12813204/how-to-motivate-yourself-lose-weigh-charlotte-mears-instagram/ #slimmingworld #slimmingworlduk #slimmingworldjourney #blogger #bbgcommunity #fitspo #weightlosstransformation #bikini #weightlossjourney

A post shared by Charlotte 👑 (@cm148) on

“Solía salir de cena dos veces a la semana, y cocinaba también de manera muy poco saludable. No hacía ejercicio y solo comía más y más”, dijo. El resultado fue el aumento progresivo de peso.

Pero un día comenzó a cambiar un mal hábito matutino. Implementó cereales con frutas para no llegar con tanta hambre al almuerzo. Luego, modificó las recurrentes salidas a cenar a restaurantes orientales con amigas por comida casera. En lugar de comida chatarra y pizzas para llenar los vacíos entre comidas, ahora recurre a frutas o batidos cítricos como snacks saludables.

Good morning darlings! 💗 1 and 3/4 lbs lost this week! ⚖️ Another week, another weigh in/measure up and comparison to keep me on track, it's getting harder to shift body fat now but never mind! Still eating healthy most of the time and still loving my weekends full of TREATS! 😋😊 as you will see from the 2 photos, stretch marks do fade! They did get worse than this but don't know if I can bring myself to share one of those pictures with you just yet lol anyway onto more exciting things, wonder what I will eat today! I fancy a kinder bueno, sour cream and chive pringles, peanut m&ms, warm bread with real butter 😍, chips specifically from prezzo as they have this vinegary twang, omg the list is endless I can't wait!! 😂 I won't eat all of that but will have exactly what I fancy, I LIVE FOR THE WEEKENDS! 😂🐷 what have you all been craving throughout the week? Genuinely interested as I think about such random stuff and wonder where it comes from lol oh and measurements as follows! Before I get too carried away…… Left —–>vs—–>Right Weight: 14st 12lbs – 9st 3 and 3/4lbs Waist: 38" – 27" Hips: 48" – 34.75" Arm: 12" – 9.25" Thigh: 28" – 21.75"

A post shared by Charlotte 👑 (@cm148) on

Además implementó otro gran cambio en su dieta: el agua, ahora toma 5 litros de agua por día. Eso sumado al ejercicio, su rutina consiste en 15 minutos de running, entre 10 y 20 minutos del simulador de escaleras y un intenso levantamiento de pesas. El mismo programa, cinco días por semana.

Así como Mears perdió 32 kilos gracias a sus nuevos hábitos. Estilizó su figura y se muestra orgullosa a través de las redes sociales.

También le puede interesar: