El botiquín
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Son 16 los productos indispensables para sobrevivir a una emergencia leve o malestar menor (dolor de cabeza o estómago, un esguince leve de un pie, un rasmillón o herida pequeña, diarrea, fiebre e incluso la picadura de un mosquito); sin contar los medicamentos de tratamientos, se puede completar por menos de $30.000, y debes llevarlos en un contenedor cerrado. Toma nota:
• Apósito, gasa estéril y tela
• Suero fisiológico
• Vendas
• Higienizador de manos o alcohol gel
• Parches curitas
• Guantes de procedimiento
• Tijeras
• Termómetro
• Antiséptico
• Antipirético y analgésico
• Antialérgico
• Antidiarreico
• Anti-inflamatorio
• Bloqueador solar
• Repelente de insectos
• 1 linterna
Fuente: Enfermería Universidad del Pacífico.
El pic-nic
OK, no te vas de vacaciones, pero piensas salir a conocer los alrededores de la ciudad, y qué mejor y divertido que hacerlo de pic-nic. No cometas el error de pensar que es algo sencillo, «llegar y salir». Para que un pic-nic resulte grato para todos, debe ser bien organizado, con todos los elementos necesarios. Esta es nuestra mejor check list:
1. Cooler
2. Mantel y manta o chal
3. Platos, vasos y cubiertos para cada integrante
4. Servilletas y toalla absorbente
5. Bolsas para la basura
6. Abridor de botellas y sacacorchos
7. Tabla para cortar y cuchillo
8. Líquidos: agua, jugo, bebidas
9. Comida: sándwichs, frutas, verduras, frutos secos, quesos, salsas para untar, pan, etcétera.
10. Protector solar y anteojos
11. Chaqueta o polerón
12. Lámpara o linterna, por si se hace de noche y no tiene iluminación el lugar.
13. Juegos: cartas, juegos de mesa, pelota, etcétera.
14. Cámara fotográfica.
Fuente: Coleman
Prevenir accidentes en playas y piscinas
• No correr por el borde de la piscina.
• No bañarse en lugares prohibidos o cuando se indique bandera roja.
• No bañarse en zonas establecidas para deportes acuáticos o de navegación.
• No bañarse bajo los efectos del alcohol.
• No tirarse piqueros.
• Evitar juegos bruscos en playas y piscinas.
• Evitar realizar saltos desde alturas, como árboles, miradores, roqueríos, etcétera.
• Usar chalecos salvavidas cuando se navegue.
• Los niños siempre deben estar acompañados por una persona adulta en playas y piscinas.
• Instalar rejas o protecciones alrededor de las piscinas para controlar el ingreso de los niños.
Auto OK
Siempre nos reclaman que las mujeres somos poco cuidadosas con el auto, que sólo nos preocupamos de cargar combustible, y listo. Entonces, antes de agarrar el auto este verano, preocúpate de ciertas revisiones importantes y básicas para que tú y tu familia viajen seguros, sin riesgos de accidentes:
• En casa se puede revisar que las plumillas estén en buenas condiciones; si la gomita está gastada, es recomendable cambiar el equipamiento completo. También revisar las ampolletas y cambiar las que presenten una falla.
• Verificar que dentro del auto esté el triángulo, el extintor, rueda de repuesto en buen estado, llave de rueda, gata, y chalecos reflectantes.
• Es necesario visitar un servicio técnico para que chequeen las pastillas de frenos, líquido de frenos, el estado de los neumáticos (no pueden estar en menos de 1,6 mm en la zona de medición) y la presión del aire.
• Conduce cómoda. Los brazos deben estar siempre flexionados en un ángulo máximo de 45 grados para evitar lesiones en tus hombros y espalda.
• Además se recomienda planificar el viaje, hora de salida, chequear la ruta y evaluar los mejores recorridos. Ver la cantidad de combustible y dónde están las bencineras, en caso de requerir más.
• No se debe viajar más de 8 o 9 horas, incluyendo los descansos de al menos 15 minutos cada 200 km. En caso de transportar niños, llevarles juegos y entretenimientos. Obviamente transportarlos en sillas de seguridad correspondiente a la edad del menor.
¿Viajas en auto con tu perro?
• Entonces lo primero es identificar a tu perro con un collar con una placa que tenga información de contacto en caso de extravío.
• También es recomendable ir al veterinario para que le haga un chequeo y te asegure que cuenta con las vacunas pertinentes.
• Prepara el lugar donde viajará tu perro, coloca una manta o toalla vieja en el asiento para que se sienta más cómodo.
• Asegura su jaula o arnés, que esté bien fijo. Eso evitará que tu mascota salga de su espacio o que se golpee la frente en un frenazo fuerte.
• Por ningún motivo dejes a tu perro encerrado en el auto al sol. Es muy frecuente la muerte por golpes de calor en los animales.
• Tenlo en ayuno. Es recomendable que dos horas antes de viajar no coma para evitar mareos en el trayecto, náuseas y salivación excesiva. Cuando termine el viaje, dale de comer como siempre.
• Usa sedantes si es muy inquieto. Pero antes de darle cualquier medicamento debes consultarle a su veterinario.
• Si el viaje es muy largo es importante que tu perro elimine el estrés, camine, haga sus necesidades y tome agua cada 3-4 horas.
• No dejes que vaya con la cabeza afuera, otro vehículo o alguna rama podrían provocarle heridas. También pueden agarrar frío en las orejas o irritación en los ojos.
• No olvides llevarle su juguete favorito para que se sienta cómodo y relajado.
Trucos para armar la maleta
• Elegir ropa combinable, prendas que puedas usar tanto de día como de noche y que puedas hacer mix&match fácilmente. Así tendrás varios looks distintos con poca ropa.
• Lleva sólo lo que más te pones, no «lo que te gustaría ponerte». No creas que en vacaciones usarás ese vestido que tienes colgado hace dos años. Falso. Uno usa sólo lo más cómoda y que seguro le queda bien.
• En vez de doblar la ropa, enróllala. Apenas se arruga, ocupa menos espacio, y puedes ocupar absolutamente todos los espacios del bolso o maleta.
• Calzado básico de verano: un par de hawaianas, un par de zapatillas deportivas, un par de zapatillas «onderas», un par de sandalias.
Más:
Destino de la semana: Taj Mahal, India