Todos

Ceviche de lentejas: Rico en proteínas y bajo en calorías ¿Qué mejor?

Esta semana Joel Solorza, Director de la Escuela de Gastronomía de la UDLA, nos trae una novedosa manera de preparar las tradicionales lentejas.

Como sabemos que es difícil pensar en innovar todos los días en la cocina, y el tiempo siempre apremia, hemos traído una receta para cuatro personas, muy sencilla de hacer y que no te quitará más de 40 minutos el prepararla.

PUBLICIDAD

Ingredientes

– 300 gramos de lentejas
– 200 gramos de cebolla morada
– 100 gramos de pimentón verde
– 100 gramos pimentón rojo
– 3 limones verdes
– 2 limones de pica
– Cilantro
– Aceite de oliva
– Sal marina
– Pimienta negra

MÁS: ¿Quieres algo dulce? Prepara una deliciosa tarta de manzana

Elaboración

1. Cocer las lentejas en agua, hasta que esten blandas. Luego cortar cocción y reservar.
2. Cortar cebolla en pluma y pimentones en juliana.
3. Cortar hojas de cilantro finamente.
4. Agregar las lentejas en un recipiente junto con los vegetales, agregar jugo de los limones y condimentar con aceite de oliva, pimienta negra y sal marina.
5. ¡Servir y a disfrutar!

PUBLICIDAD

Tags


Lo Último