Estos son los síntomas más comunes del estrés postraumático en mujeres

Un padecimiento que no conoce de género se puede manifestar de las siguientes formas

Los eventos traumáticos son aquellos que ocurren de una manera repentina y masiva, generando caos, angustia y confusión y siendo amenazantes para la integridad física y psicológica de uno mismo o de los demás. No siempre los síntomas del estrés postraumático se notan de inmediato, a veces aparecen después de que ha pasado el shock inicial.

Los síntomas incluyen:

Ansiedad intensa aunque ya no exista un peligro real.

Pesadillas.

Dificultades para dormir. 

Cambio en los patrones de alimentación (comer menos o más).

Recordar constantemente imágenes o percepciones sobre el acontecimiento traumático. 

Sensación de un futuro desolador.

Hipervigilancia.

Depresión.

Ideaciones suicidas.

¿Cómo superar esos síntomas?

Saber que es normal sentirse angustiado, triste y con miedo ante lo que acaba de suceder. 

Escuchar todo lo que tenga que decir la persona afectada sobre lo que siente y piensa. No interrumpir, ni culpar ni desvalorizar lo que nos está diciendo. 

No dar consejos si no los piden.

Validar lo que la persona está sintiendo, por ejemplo: “Es normal que sientas miedo”.

Compartir experiencias y ser empático: “Yo también sentí miedo, es algo que seguramente muchos sentimos”.

Preguntar cómo puede ayudar.

Crear redes de apoyo con familiares y amigos, por ejemplo, planear actividades en grupo como comer juntos.

Si alguien no quiere hablar de lo ocurrido, respetar su espacio.