Estiramientos y posiciones que ayudan a aliviar dolores lumbares

Los dolores de espalda son uno de los problemas más comunes en la actualidad. La mayoría de nosotros trabaja sentado en una oficina todo el día, y los momentos para moverse son cada vez másescasos.

Con eso, también aumentan los problemas de salud. Muchas veces nos sentamos en sillas incómodas y al escribir en el computador, el cuello se resiente y eso puede también involucrar a la zona lumbar.

Por tratar de mantener una postura más o menos normal, los músculos de la espalda se tensan y eso provoca que al final del día, sintamos esas molestias en toda la zona baja.

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Podemos tomar algunas medidas para evitarlo, como usar cojines para un mayor soporte, aplicar calor en la zona de dolor y hacer estiramientos que liberarán toda esa tensión acumulada.

Los que se muestran en la infografía de Cure Joy están inspirados en posiciones de yoga, y su efectividad está más que probada.