Estiramientos y posiciones que ayudan a aliviar dolores lumbares

Eliminan la tensión que se acumula en los músculos de la espalda.

Los dolores de espalda son uno de los problemas más comunes en la actualidad. La mayoría de nosotros trabaja sentado en una oficina todo el día, y los momentos para moverse son cada vez másescasos.

Con eso, también aumentan los problemas de salud. Muchas veces nos sentamos en sillas incómodas y al escribir en el computador, el cuello se resiente y eso puede también involucrar a la zona lumbar.

Por tratar de mantener una postura más o menos normal, los músculos de la espalda se tensan y eso provoca que al final del día, sintamos esas molestias en toda la zona baja.

Podemos tomar algunas medidas para evitarlo, como usar cojines para un mayor soporte, aplicar calor en la zona de dolor y hacer estiramientos que liberarán toda esa tensión acumulada.

Los que se muestran en la infografía de Cure Joy están inspirados en posiciones de yoga, y su efectividad está más que probada.

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Cure Joy