Con esta rutina fitness en video tonificarás los glúteos de forma rápida y segura. Sigue paso a paso los las rutinas de nuestra experta en fitness Ana Delia de Iturrondo y completa el entrenamiento para ver resultados en muy poco tiempo.
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INSTRUCCIONES:
EL ENFOQUE EN ESTA RUTINA ES LA CONTRACCIÓN DE LOS GLÚTEOS Y NO LA RÁPIDEZ DEL MOVIMIENTO. AGUANTAR CADA CONTRACCIÓN DE 1″- 2″ SEGS PARA MAXIMIZAR LOS RESULTADOS.
CIRCUITO:
- EJERCICIO 1 – 3 x 12 REPS
- EJERCICIO 2 – 3 x 12 REPS
- EJERCICIO 3 – 3 x 12 REPS
- EJERCICIO 4 – 3 x 12 REPS
- EJERCICIO 5 – 3 x 12 REPS
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