Levanta y tonifica tus glúteos con esta rutina de ejercicios

Esta es la rutina más completa de ejercicios enfocados a la espalda baja que te harán lucir unos glúteos perfectos

Con esta rutina fitness en video tonificarás los glúteos de forma rápida y segura. Sigue paso a paso los las rutinas de nuestra experta en fitness Ana Delia de Iturrondo y completa el entrenamiento para ver resultados en muy poco tiempo.

INSTRUCCIONES:
EL ENFOQUE EN ESTA RUTINA ES LA CONTRACCIÓN DE LOS GLÚTEOS Y NO LA RÁPIDEZ DEL MOVIMIENTO. AGUANTAR CADA CONTRACCIÓN DE 1″- 2″ SEGS PARA MAXIMIZAR LOS RESULTADOS.

       CIRCUITO:

  • EJERCICIO 1 – 3 x 12 REPS
  • EJERCICIO 2 – 3 x 12 REPS
  • EJERCICIO 3 – 3 x 12 REPS
  • EJERCICIO 4 – 3 x 12 REPS
  • EJERCICIO 5 – 3 x 12 REPS

 

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