Salud

Especialista afirma que 2 minutos de ejercicio nos harán perder grasa corporal

Dos minutos de ejercicio intenso puede traer beneficios como mejorar la capacidad aeróbica, aumentar la resistencia física y reducir la grasa corporal, según el doctor y presentador británico de la BBC Michael Mosley.

El Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) ha demostrado que con sólo dos minutos de ejercicio intenso al día se pueden lograr diferencias significativas.

DESCUBRE MÁS

 

Los beneficios incluyen la mejora de la capacidad aeróbica y el aumento de resistencia, reducción de grasa corporal y aumento de la fuerza.

Entre otros beneficios, se encuentra el hecho de que se pude realizar en casa con con una cantidad mínima de equipo, informó Mosley al tabloide Daily Mail.

Hay dos tipos principales de ejercicio rápido: fitness y de fuerza.

El primero se enfoca en actividades físicas principalmente cardiovasculares, tales como saltar, correr por las escaleras y realizar ciclismo. El de fuerza consiste en ejercicios de resitencia muscular utilizando el peso del cuerpo, tales como las flexiones.

En la galería de fotos, más datos respecto a cómo realizar el HIIT.