Personal Trainers cuarentena: Cómo entrenar online o en la calle

Al estar cerrados los gimnasios, las personas entrenan en plazas o por internet.

Los gimnasios han sido uno de los más afectados en cuarentena. Entrenar online o en las plazas y parques, está siendo la opción más recurrente.

Hay muchos influencers, como Ivana Nadal, que muestra sus entrenamientos mediante Instagram.

La modelo y conductora, compartió con sus seguidores uno de sus entrenamientos con Kettleball.

Nadal, mostró cómo se hace el swing, que es ruso, pero aclaró que también es posible hacer la versión americana.

“Acá estoy haciendo un swing ruso (subo hasta la altura de los hombros) trabaja glúteos, zona lumbar y abdominal
También podes hacer el swing americano que la KB sube con el envión, la fuerza de glúteos y los hombros, hasta arriba de la cabeza. Es más intenso y le suma el trabajo de hombro", escribió.

Ivana Nadal La modelo, promueve un estilo de vida saludable y comparte sus entrenamientos por las reeds sociales. - Instagram

Otros entrenadores, recurrieron al método de Nadal.

Fue entonces cuando empezaron a ofrecer clases a través de transmisiones en vivo en la red social.

Es el caso dePablo Champagne de 31 años que tiene su página en Instagram (@airisfit) y es entrenador físico.

Antes del confinamiento, trabajaba con grupos al aire libre y hoy en día utiliza tanto su perfil de la red social como las videollamadas para sus entrenamientos.

"Tengo el Instagram hace aproximadamente 3 años. Siempre subí rutinas de entrenamientos para hacer en cualquier lugar, en especial en casa. Se planean a partir del peso corporal”, informó a Clarín.

También se encuentra Maatías Castañeda con su cuenta(@mati.fit10).

"Con mi equipo hacemos rutinas de actividad física y también planes de alimentación, que también ofrecemos a través de la aplicación”, cuenta Matías. "Lo que trato de hacer es fomentar el estilo de vida activo y saludable, por eso tengo muchas actividades que son gratuitas", le describió al medio.

Asimismo, otras personas prefieren recurrir al ejercicio al aire libre donde practican runnng o entrenan de a dos.

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