Si tu cabello ha comenzado a caerse y a volver frágil y sin brillo, existen algunas vitaminas que te pueden ayudar a repararlo.
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Y es que son diversas las razones por las que esto puede ocurrir, ya sea por problemas hormonales, estrés, genética, anemia, una alimentación balanceada y falta de vitaminas.
Por eso te decimos cuáles son las vitaminas más recomendables para evitar la caída del pelo y en qué alimentos las puedes conseguir.
Vitaminas y minerales para evitar la caída del cabello
Ácidos grasos
El Omega 3 o ácidos grasos son ideales para que el cabello deje de caerse, y no luzca sin brillo.
Los puedes conseguir en el pescado azul, que además contiene grandes cantidades de minerales y vitaminas.
Vitamina C
La vitamina C le aporta mucha fuerza al pelo, por lo que es importante que la consumas, y la puedes hallar en frutas cítricas como naranja, piña, limón, y también en verduras de hoja verde.
Vitamina B5
Es muy importante pues ayuda a renovar el folículo capilar, dándole más vida y vitalidad al pelo, y la puedes conseguir en alimentos como hígado de pollo, lácteos y cereales.
Vitamina A
Es importante para que la piel luzca renovada, sin envejecer, y lo mismo pasa con el cabello, pues necesita de esta clase de antioxidantes para crecer sano y vigoroso.
Zinc
El zinc es un mineral muy importante para que las células funcionen correctamente, y ayuda a detener la caída del cabello.
Lo puedes conseguir en carne de cerdo, chocolate negro, huevos, arroz integral, y semillas de sandía.