En estos alimentos hallarás las vitaminas para retrasar el envejecimiento y lucir una piel libre de arrugas

Lucirás una piel hermosa.

Todas queremos lucir una piel hidratada y tersa, pero para ello es importante que consumas algunos alimentos que contienen vitaminas que ayudan a retrasar el envejecimiento.

Y es que las arrugas a veces aparecen antes de tiempo, pero si consumes estas vitaminas, podrás lucir más joven y evitar esas terribles arrugas tan temprano.

Vitamina A

Es un antioxidante que ayuda a retrasar el envejecimiento y además, fortalece el sistema inmune y ayuda a mantener el crecimiento y regeneración celular.

La puedes conseguir en zanahorias, vegetales de hoja verde, calabazas, orégano y perejil.

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Vitamina C

También es un poderoso antioxidante que aporta una apariencia vibrante y juvenil, y las puedes conseguir en las frutas cítricas como limones y naranjas, pimientos, melón, fresas, frutos rojos, hojas verdes, brócoli y kiwi.

Complejo vitamínico B

Las vitaminas del grupo B poseen grandes propiedades que ayudan a mantener la piel hidratada.

Las puedes obtener comiendo pipas de girasol, patatas y levadura nutricional.

Vitamina K

Ayuda con el coágulo de la sangre y previene la aparición prematura del envejecimiento, como las ojeras permanentes y las arrugas.

Si consumes vegetales de hoja verde oscuro, lechuga romana, brócoli y perejil, podrás obtener esta importante vitamina.

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