Si alguien sabe cómo cuidar su cuerpo y tonificarlo durante la cuarentena esa es Bárbara De Regil, y afortunadamente compartió una rutina para lograr unos glúteos perfectos desde casa.
A través de su Instagram, la famosa celebridad mexicana publicó un video con varios ejercicios para hacer en casa, con un maletín o morral, y litros de leches para hacer peso.
“Rutina 🍑✨ A los 2 Portafolios ( de Fer 😂 ) Le metí 2 litros de leche a cada uno 💼 Y cuando solo use 1 portafolio le metí 4 litros de leche ( obvio si tienes pesas 🏋🏻♀️ úsalas o si quieres meterle piedras pues adelante jajajja ) LAS AMO ♥️”, explicó.
Y también destacó la importancia de hacer un estiramiento al final de la rutina. “Ojo el estiramiento del final es importante ✅ 🍑🍑🍑🍑🍑 Estirar es necesario porque permite que la recuperación de tus músculos sea más efectiva..Los estiramientos también son magníficos para reducir el estrés y aliviar el dolor por posturas incómodas. Además mejorarán tu circulación y elimina la tensión”.
Ejercicios de Bárbara De Regil para glúteos tonificados
Sentadillas
Las sentadillas son muy efectivas para tonificar los glúteos, en este caso, Bárbara los hace en escaleras, y hace una sentadilla en cada escalón, solo lo hace en dos escalones.
Sube y baja escaleras
Otro gran ejercicio no solo para las glúteos, también para tonificar las piernas es subir y bajar cada dos escalones utilizando un maletín en cada mano, que en este caso Bárbara le incluyó dos litros de leche a cada uno para hacerle peso.
También puedes usar pesas si tienes.
Puente
El puente te hará sacar unos glúteos redondos y tonificados, y consiste en elevar la cadera y luego bajarla, en este caso la actriz usó los dos maletines para poner peso en la parte del abdomen.
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