Conoce las ventajas de tomar vitaminas durante tu embarazo

¿Qué vitaminas debo tomar en el embarazo? Aquí te respondemos

La alimentación es fundamental para una mujer en gestación, porque en ese momento es responsable también del crecimiento sano de su bebé. Procurar el balance de una dieta rica redunda en mayor bienestar para el niño que viene, pero a veces no comer bien no es suficiente.

Por eso, los médicos recomiendan utilizar las vitaminas prenatales, que buscan garantizar las dosis requeridas de los nutrientes necesarios para un mejor desarrollo del bebé y un estado físico óptimo de la madre.

Los expertos, como aconseja la cuenta @maternar.co, afirman que debes tomarlas a diario media hora antes del almuerzo. Incluso, recomiendan beberlas con jugo de naranja, que acelera su absorción, pero eso dependerá de tu tolerancia al cítrico. Lo importante es incorporarlas a tu rutina para que su efecto sea el deseado.

Aquí te contamos cuáles debes tomar:

Ácido Fólico

Ayuda a prevenir problemas de la médula espinal y del cerebro del bebé.

Hierro

Aumenta la producción de glóbulos rojos; ayuda al desarrollo de los músculos en la madre y a la formación del bebé. Previene la anemia y además reduce el riesgo de parto prematuro y bajo peso.

Calcio

Fortalece los huesos y dientes de ambos, beneficia los sistemas nervioso, muscular y sanguíneo.

Vitamina E

Incide en el tono muscular de la madre y la formación de los tejidos.

Vitamina A

Beneficia el desarrollo de la piel y mucosas del bebé.

Vitaminas B2, B6 y B12

Además de ayudar al buen funcionamiento de los tejidos y el desarrollo de las células del feto; también disminuyen las náuseas y la hinchazón en la madre.

Vitamina C

Es un antioxidante natural, que combate las infecciones y favorece la absorción del hierro.

Vitamina D

Incide en la formación del esmalte de los dientes y la mineralización de los huesos.

Magnesio

Si lo tomas podrás ahuyentar los molestos calambres en las piernas.

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