¿Te gusta la ananá o piña? Entérate de todos sus beneficios

La piña además de ser una fruta diurética, contiene grandes aportes.

Para los amantes de la piña o ananá, llamada así en Argentina, será muy fácil seguir comiéndola después de saber todo el partido que le puedes sacar.

La ananá, es una fruta diurética y desintoxicante.

La piña natural contiene casi un 87% de agua, 11,5 gramos de hidratos de carbono y solo 49 calorías por cada 100 gramos. Es fuente de vitamina C (20mg/100 gr) y rica en fibra (1,5 gramos/100gr).

Contiene bastante de manganeso (2 gramos/100gr).

El manganeso contribuye al mantenimiento normal de los huesos y a la protección de las células del daño oxidativo, propiedad que comparte con la vitamina C.

Además de ser una gran fuente de fibra, es muy baja en calorías por lo que es ideal para bajar de peso.

Asimismo, posee una enzima llamada bromelina.

Esta es la responsable de la mayor parte de los beneficios que tiene.

Esto es debido a que mejora la digestión y cuenta con la capacidad de destruir parásitos intestinales.

Piña Entre sus muchas bondades, la piña posee una enzima llamada bromelina, que le otorga la mayor parte de los beneficios que tiene, además de mejorar tu tránsito y digestión. - biblioteca

Esta fruta también combate la hipertensión vascular y disminuye el colesterol en la sangre.

Muchos deportistas la adoran y no es casualidad.

Esta fruta tiene un efecto anticoagulante, que ayuda a eliminar posibles trombos del torrente sanguíneo y antiinflamatorio.

También, logra detener la producción de prostaglandinas y es aceleradora de la reparación muscular post ejercicio.

No obstante, debes de tener cuidado sobre qué piña elegir.

Cuanto más amarilla esté, más madura será.

Recuerda también que es una fruta tropical por lo que no es para introducirla en la heladera.

La ananá es muy sensible a los cambios bruscos de temperatura por lo que debes guardarla en un lugar fresco y seco.

Ten en cuenta que por debajo de los 7º se mustia.

Ya conoces varios secretos de esta fruta milagrosa así que no pierdas la oportunidad de incorporarla a tu dieta.

 

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