Infusión relajante de manzanilla y lavanda para dormir mejor y liberarnos del estrés de la semana

Al final de la semana, el cansancio suele ser tan intenso que a veces no podemos conciliar el sueño. Para esto, nada mejor que una infusión o té relajante que nos permita liberarnos del estrés y estar más tranquila al momento de apagar todo y dormir.

Infusión para dormir mejor y relajarnos

El té de manzanilla quizás es la infusión relajante más popular: "La manzanilla es una nervina relajante que ayuda a fomentar un sueño reparador. Mejor sueño = disminución del estrés", explicó el portal The Healthy Maven.

Así mismo, el té de lavanda cada vez ha adquirido mayor popularidad por sus beneficios relajantes. "Se ha utilizado durante siglos para promover la relajación y tratar afecciones como la ansiedad, el insomnio, el estrés y la depresión", reseñó el blog de vida saludable Supercharge your life.

5 beneficios de la manzanilla para la salud

La infusión de esta planta tiene beneficios que ni te imaginarías.

Receta de té de manzanilla y lavanda

Ingredientes

2 bolsas de té de lavanda o dos cucharadas de flores de lavanda
2 bolsas de té de manzanilla o dos cucharadas de flores de manzanilla
2 tazas de agua
1 cucharada de jugo de limón

Preparación

Pon sobre el fuego una olla con las dos tazas de agua. Cuando hierva, entonces retira del fuego y agrega las bolsas de té o las cucharadas de manzanilla y lavanda.

Deja reposar por 10 minutos, cuela el líquido y está listo para servir.

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