Los seis alimentos poderosos que están detrás de la dieta de Adele

La cantante volvió a sorprender a sus fanáticos con su delgadez. Ella ya ha perdido más de 90 kilos.

La cantante Adele es una de las estrella de la música que más ha sorprendido al mundo de la farándula por su brusco cambio de imagen.

Ella ha perdido en menos de un año más de 90 kilos, pero son por simple placer y para mostrarse súper delgada; sino para cuidar su salud ya que en el pasado sufrió severos problemas cardíacos relacionada con su obesidad.

Adele, recientemente en las redes sociales, mostró su nueva imagen y eso causó un gran impacto a sus seguidores, por eso está en la boca de todo el mundo. A sus 31 años luce una silueta estilizada y muy feliz.

Así lo ha revelado ella misma en una entrevista. “Todos me preguntan: ¿Qué me veo distinta? sí, he rebajado mucho. ¿Qué soy otra persona?, no, no creo, sigo siendo la misma, pero con unos kilos menos. ¿Qué si soy feliz?, la verdad es que sí, sí me siento muy feliz y mi salud es excelente”, dijo la cantante.

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Be patient. Great things take time 💪🏽. @adele is down over 100 pounds!!! 👏🏽 👏🏽 ➖➖➖ Adele exercises around three times a week, according to a source who spoke to Us Weekly in July 2019. "Adele never cared about or liked working out," the source said. But it has become a part of her normal routine, and she's been alternating between cross-training and Pilates. "She does 60-minute sessions that include cardio, circuit training, and Pilates … She's found a routine that's working for her and is enjoying it more." ☕️ She allegedly follows the Sirtfood diet. In January 2020, People reported that Adele has been following a "strict" diet. "Her weight loss happened because she has cut down drinking and is eating more real food," a source said. "But she now loves her physical transformation too. She is more confident, dresses differently and she just seems happier overall." Many outlets have claimed that the star is following the Sirtfood diet, but the singer has never confirmed that she's on it. Adele has been linked to the diet since 2016, and her personal trainer Pete Geracimo is a fan of it, according to People. The Sirtfood diet is based on a book by Aidan Goggins and Glen Matten. It focuses on eating sirtfoods, a group of "wonderfoods" that include nutrient-rich options like cocoa, kale, strawberries, and coffee. The diet's website claims that certain foods activate sirtuins, a type of protein found in plants that protect cells against inflammation, to rev up your metabolism and reverse aging. “I don’t believe she liked exercise much but she has changed her lifestyle and I believe that 90 per cent was dieting.” (What we preach) ➖➖➖ ❤️Whatever she’s doing, it’s working! It doesn’t matter what nutrition plan/ diet you decide to do for weight loss guys if you keep giving up. We always revert back to bad habits if you can’t follow your new plan. Find what works for you and stay consistent! If you mess up, get back on track ASAP. ➖➖➖ 💖Congrats @adele 💪🏽. Way to change your lifestyle and inspire millions to get moving and eating better. ➖➖➖ #adele #weightlosstransformation #inspiration #consistency #weightloss #fatlosstips #fatloss #weightlosstips #health #happiness💕

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El secreto

La cantante británica aseguró que se inclinó por una estricta dieta para bajar de peso. Realizó un radical cambio de hábitos alimenticios basada en la dieta de las sirtuinas o Stirfood Diet, además de un exigente plan de ejercicios.

La dieta consiste en el estricto consumo de alimentos con polifenoles, un compuesto natural que estimula la producción de sirtuinas, proteínas relacionadas con el buen funcionamiento cerebral y metabólico.

Estos alimentos son importantes porque retrasan el envejecimiento.

Buena parte de estos alimentos los componen frutas y verduras y su consumo nuca deben faltar en el desayuno, almuerzo, meriendas y la cena.

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Por supuesto , esta es Adele , una cantante 👩‍🎤 británica , en su cumpleaños 32 , después de un impresionante cambio ..ahora bien , he leído comentarios acerca de que gano muchos premios cuando era obesa , que su peso no la define … y que tiene que ver su talento (inmenso e inigualable ) con su cambio físico ???ella decidió operarse hacer dieta que se yo …. y se ve sencillamente bellísima … el peso no solo es autoestima , es salud , y por supuesto que si debemos ahora tenerla como referencia , de una mujer empoderada con su apariencia usando ropas que antes no podía …cual es el rollo ??? El estereotipo?? Por favor , nadie es sano obeso … nadie…. así que haga dieta , opérese … o lo que sea … y siga el ejemplo de Adele , por la salud y por la belleza …. por qué 😳 no ???? 👎 y si no has escuchado una canción de ella , escúchala , por que es ESPECTACULAR!!!! #dieta#Adele #peso #ejercicio#amor propio

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Otro detalle es que ese tipo de dieta se rige por una pirámide central de seis alimentos: Col rizada, fresas, cúrcuma, arándanos azules, perejil, nueces.

Acá te presentamos algunos beneficios de esos alimentos:

Fresas:

Las fresas son ricas en antioxidantes y aportan sensación de vitalidad y energía. Esta fruta aporta vitamina C que, una vez en el organismo, ayuda a proteger a las endorfinas, hormonas relacionadas con el placer y el bienestar. Las fresas también contienen potasio indispensable para regular el sistema nervioso.

Nueces:

Las nueces, las almendras, los anacardos y los cacahuetes contienen una alta dosis de magnesio que ayuda a regular los nutrientes que recibe el organismo. También sirven para regular el metabolismo y controlar el peso.

Col rizada:

es una verdura muy baja en calorías y que aporta una gran cantidad de nutrientes esenciales como calcio, vitaminas C y K, fibra y antioxidantes; todo un súper alimento.

Otras de sus maravillosas propiedades es que previene el desarrollo de cáncer, gracias a compuestos como el indol-3-carbinol o el sulforafano, un potente antioxidante que también está presente en el brócoli o el té verde, y protege frente a enfermedades que se caracterizan por dañar las células y tejidos.

Arándanos azules:

El consumo de arándanos estimula la capacidad cognitiva en el cerebro, la serotonina, desarrolla el aprendizaje, incrementa la memoria y previene las enfermedades degenerativas como el Alzheimer. Igualmente, reducen el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, debido a su gran cantidad de antioxidantes y ácidos buenos para la salud.

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