Hornear postres para tus seres queridos reduce el estrés y aleja los pensamientos tristes: estudio

Tener detalles con las personas que amas siempre satisfactorio en lo emocional, pero al parecer también es beneficioso para tu salud mental y psicológica.

Donna Pincus, profesora asociada de ciencias psicológicas y del cerebro en la Universidad de Boston, explicó a Huffington Post que hornear postres para ti misma o para otros es una forma de atención plena.

«Si te estás enfocando en el olfato y el gusto, en estar presente con lo que estás creando, ese acto de atención plena en ese momento presente también puede tener un resultado en la reducción del estrés», explica.

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Hornear postres es bueno para nuestra salud emocional

De esa manera, la repostería puede ser una forma de terapia. Según Pincus, el proceso de pensamiento paso a paso que requiere hornear puede aumentar la atención y disminuir la presencia de pensamientos tristes.

Hornear también puede reducir el estrés cuando se usa como una forma productiva de autoexpresión y comunicación.

Cuando es difícil encontrar las palabras, hornear para alguien puede comunicar todo, desde aprecio hasta simpatía, lo que ayuda a reducir el estrés.

También es una forma de altruismo. Pincus explica que hornear para otros puede hacer que te sientas bien contigo mismo por hacer algo significativo y reflexivo sin esperar nada a cambio.

«Hornear para otros puede incrementar la sensación de bienestar, ayudándonos a liberar estrés, haciéndote sentir que has hecho algo bueno para el mundo, lo que quizás pueda incrementar el significado de tu vida y tu conexión con otras personas» agrega la psicóloga.

Así que ahora ve y busca los ingredientes para preparar tu próximo postre en casa.

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