Amo los licuados. Son fáciles y rápidos de preparar, los puedes llevar contigo a todas partes y lo mejor es que son nutrición en un vaso dependiendo de qué decidas ponerle. Estos ingredientes son excelentes para añadir a tus licuados asegurando mucha nutrición y sabor.
PUBLICIDAD
Si no eres fan de los licuados, pruébalos y verás que los amarás por su simplicidad y por todo lo bueno que te aportarán. Tengo que aclarar que no tienes que ser vegano para amar ingredientes de este tipo en tus bebidas. Úsalos todos los días, notarás la nutrición y salvarás animalitos en el proceso.
1. Proteína de cáñamo
Ésta es una de las proteínas de origen natural más completa así que incluirla te dará excelente nutrición. Contiene mucho Omega 3, ácidos grasos y aminoácidos que se consiguen mayormente de productos animales. No sólo eso sino que también contiene magnesio, fibra, potasio y vitamina B. ¿Qué más podemos pedir? Ah sí, también es barata. ¡No pierdas de vista ésta joyita de la naturaleza y pruébala!
2. Leche de origen vegetal
Existen muchas opciones fuera de la leche de vaca que puedes utilizar para tus licuados y tú puedes elegir tu favorita. Puedes probar con leche de soya, de almendra, de coco y hasta de alpiste. La mayoría de éstas tienen más calcio que la leche de vaca, así puedes desechar el mito de que por no tomar leche te descalcificarás. Además, también contienen vitaminas E , D, potasio y magnesio, pura nutrición. Escoge tu favorita y deja atrás a la lactosa.
3. Stevia
Siempre es bueno endulzar un poco nuestras bebidas y aunque mucha gente se va por el azúcar normal o la miel, éstos productos no son veganos. Si quieres agregar un producto natural que cumpla con esa característica debes probar la stevia. Existe en diferentes presentaciones y cada una tiene un sabor diferente. Está la que es en polvo, parecida al endulzante aritificial, y está la líquida. Aunque también puedes probarla en su origen natural añadiendo sus hojas a tu bebida. Ésto les dará un toque herbal pero natural.
4. Vegetales de hoja verde
Éstos son la mejor fuente de vitaminas y salud que puedes encontrar. Aunque lo primero que pensamos cuando escuchamos licuados es en frutas y leche, ¿Por qué no usar verduras también? El sabor será distinto, eso sí, pero será nutrición segura y fresca. Si no quieres exponerte mucho a pesticidas utiliza verduras orgánicas. Si quieres enmascarar un poco su sabor combínalos con frutas y endúlzalos bastante.
5. Semillas de linaza o chía
Estas semillas son buenas para la digestión, contienen muy pocos carbohidratos y energizan la actividad cerebral. También contienen muchas vitaminas, grasas y Omega 3. Todos éstos son esenciales para nuestro cuerpo. Lo mejor es que no cambian el sabor de tu bebida, sólo la hacen más saludable aún.
PUBLICIDAD
6. Cacao
El cacao es el chocolate en su presentación más natural. Es una buena fuente de azufre, que ayuda a mantener sana la piel y el cabello. También contiene magnesio que sirve para el corazón y la actividad cerebral. El cacao es muy energizante, por lo que es una buena alternativa para sustituir el café. También contiene mucho hierro que ayuda a prevenir la anemia y a evitar la fatiga.
7. Suplementos alimenticios
Éstos son superpoderosos. Contienen lo mejor de muchas frutas y verduras en la simplicidad de una cucharada en polvo. Así que adquieres mucha nutrición en una presentación sencilla, fácil y rápida de cambinar. Además existen de muchos sabores distintos así que puedes elegir el de tu preferencia. Busca el que más te guste y a beber se ha dicho.
Ahí los tienes. Excelentes fuentes de nutrición y energía. La mejor parte es que, aunque no seas vegano, estos ingredientes son muy benéficos para ti. Pruébalos por las mañanas y empieza tus día con el pie correcto, lleno de vida y energía.
Fuente: allwomenstalk
