logo
Lifestyle 13/12/2013

Tartaletas de verduras

Para que esos almuerzos o cenas tengan un sabor diferente y siempre exquisito, prepara estas tartaletas de verduras que fascinarán en cualquier época del año.

Por : Paulina Mercado

En alguna ocasión hablamos de las tartaletas de verduras para disfrutar en invierno. Una de las exquisitas opciones que reconfortan el alma en épocas frías y que con otros ingredientes se transforman en una opción para cualquier época del año.

Estas tartaletas comienzan con el preparado de la masa, una suave base que soportará las delicias de rellenos entre las cuales se encuentran los espárragos, calabacines, cebollas, y otros exquisitos ingredientes que darán cátedra de buen sabor a paladares exigentes.

Ingredientes

Ingredientes para la masa

  • 250 grs de harina de trigo
  • 1/2 vaso de leche de soja
  • 1/2 vaso pequeño de aceite de olva
  • un poco de levadura
  • sal

Ingredientes para el relleno

  • 2 calabacines medianos
  • 6 espárragos trigueros gruesos
  • 2 tomates
  • 3 cebollas tiernas medianas
  • un poco de salsa de soja
  • un poco de queso vegano (tofu, por ejemplo)
  • orégano, pimienta negra molida, aceite de oliva y sal

Cómo preparar las tartatelas de verduras

  1. Cortar los calabacines en dados pequeños y los espárragos y freír en aceite de oliva. Sazonar. Añadir a los cinco o seis minutos las cebollas cortadas del mismo modo y seguir friendo. Cuando esté casi hecho añadir los tomates rallados a la sartén. Mezclar en ésta y añadir un poco de salsa de soja. Acabar de freír a fuego medio-bajo.
  2. Para hacer la masa mezclamos en un recipiente la harina con un poco de levadura y la sal. Añadir la leche de soja y el aceite, mezclarlo todo y amasarlo bien durante unos minutos.
  3. Extender la masa una vez amasada hasta lograr el grosor que utilizamos para una pizza o una empanada fina. En este caso se han utilizado 5 moldes para tartaletas de tamaño mediano-pequeño y se han rellenado del siguiente modo: Se han untado con un poquito de aceite (muy poco, sólo para que no se pegue). Se ha cortado la masa con el propio molde del revés y se ha colocado primero una capa de masa, a continuación el relleno correspondiente y nuevamente otra capa de masa. Se ha cerrado por los bordes y repetido el proceso con el resto. Se ha espolvoreado un poco de orégano y pimienta por encima de cada una y un poco de queso vegano rallado.
  4. En caso de no tener moldes preparar como si fuera una empanada en la bandeja del horno, colocando un poquito de aceite extendido (se puede extender con una servilleta de papel), una capa, el relleno y tapándolo con otra.
  5. Meter en el horno precalentado unos 15-20 minutos (vigilar que no se queme) y listo.

Fuente: Ojos Veganos