Pon atención a lo que tu cuerpo te dice con los ANTOJOS

No se trata de dejar de comer lo que te gusta, sino sustituir aquellos antojos que en exceso no le hacen bien a tu salud. Checa esto

1. Antojo. Chocolate

¿Qué pide tu cuerpo?

 Magnesio

¿Cómo suplirlo?

Nueces, semillas, vegetales, frutas

2. Antojo. Alimentos azucarados

 ¿Qué pide tu cuerpo?  

Cromo , Fósforo , Sulfatos y Triptofano

¿Cómo suplirlo? 

Brocoli, uvas, pollo, frutas frescas , arándanos,  coliflor, queso, pasitas, camote y espinacas.

3. Antojo. Pan pasta y carbohidratos

 ¿Qué pide tu cuerpo?

Nitrógeno 

¿Cómo sustituirlo? 

Carne, pescados azules, nueces, leguminosas,chía

4. Antojo. Alimentos grasosos

 ¿Qué pide mi tu cuerpo?

Calcio

¿Cómo sustituirlo?

Leche de almendras, coco, arroz, vegetales verdes.

5. Antojo. Alimentos altos en sal

 ¿Qué pide tu cuerpo?

Cloruro

¿Cómo sustituirlo?

Nueces, semillas, pescados altos en omega 3 y 6.