13 alimentos que te mantendrán hidratado

Estas frutas y verduras te ayudarán a conservar los niveles óptimos de agua en tu organismo.

Se acerca el verano y algunos comienzan a practicar más deporte para estar en forma, pero el ejercicio también debe ir acompañado de una alimentación adecuada.

Como las temperaturas están en alza y los días comienzan a estar más tibios, tendemos a perder agua de nuestro organismo, sin embargo recuperarla es muy sencillo y lo podemos regular con las verduras o frutas que consumimos.

Puedes preparar sopas, aguas detox y gregarle trozos de pepino, smoothies de espinacas, sorbete de frutillas, pizzas de brócoli o coliflor, e incluso incorporar melón a tus ensaladas y sandía a tus cócteles.

Es por eso que en esta lista podrás encontrar los 13 alimentos que más porcentaje de agua contienen, intenta variar tus preparaciones y agrega productos que signifiquen un aporte nutritivo, te hidraten y te refresquen.

1. Pepino

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mejorconsalud.com

2. Lechuga

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sinretornotierra.blogspot.cl

3. Apio

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4. Rábanos

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lacuriosidaddelahistoria.blogspot.cl

5. Tomates

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allrecipes.com.ar

6. Pimientos verdes

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astook.com

7. Coliflor

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draxe.com

8. Sandía

Watermelon slices on a clay plate

mentalfloss.com

9. Espinacas

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worldhealthchoice.com

10. Frutillas

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cookdiary.net

11. Brócoli

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taste.com.au

12. Pomelo

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lamejornaranja.com

13. Melón

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mmmole.com