Cómo limpiar tu dieta en 5 semanas

Poco a poquito se llena el jarrito. Anímate a limpiar tu alimentación y verás todos los beneficios que vienen con esto.

Como bien dicen “Roma no se hizo en 3 días” y lo mismo aplica para pasar de una mala a una sana alimentación. A veces tenemos muchos hábitos arraigados cuando se trata de lo que comemos y necesitamos eliminar ciertos alimentos de nuestra dieta pero estamos tan acostumbrados a ellos que no nos parecen algo poco saludable. La buena noticia es que no tenemos que hacerlo todo de golpe, sino que podemos paulatinamente alcanzar una alimentación balanceada y sin tener que sufrir demasiado.

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1. Primera semana

Agrega frutas y vegetales reales a todas tus comidas. Evita los “frutos” como los cocteles en almíbar y los arándanos o pasas que solamente tienen muchos azúcares que no necesitas.

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2. Segunda semana

Despídete de todas las comidas rápidas.

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3. Tercera semana

Dile adiós al pan blanco y mejor utiliza pan integral o multigranos. También puedes probar el arroz integral y pasta de trigo.

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4. Cuarta semana

Utiliza frutas y verduras como la base de todas tus colaciones.

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5. Quinta semana

No más refrescos ni bebidas con demasiada azúcar añadida.

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Fuente: backonpointe