Limpia tu organismo

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Después de un fin de semana de celebraciones lo mejor es empezar la semana limpiando tu organismo, lo bueno es que estos simples datos saludables los puedes aplicar siempre en tu vida, así de vez en cuando te puedes dar el lujo de disfrutar sin remordimientos.

Por muy obvios que parezcan estos tips, muchas veces se nos olvidan, a ver si esta vez, además de recordarlos, ¡los tomamos en cuenta!

  • Comienza el día bebiendo agua con limón, purifica y desintoxica. Ojalá tibia.
  • Bebe al menos 2 litros de agua al día, nuevamente a temperatura ambiente o tibia.
  • Bebe té, especialmente el té verde por sus propiedades depurativas, el agua de hierbas, como manzanilla también es buena alternativa.
  • Ingiere frutas frescas, si las tomas como jugo no agregues azúcar ni endulzante. ¡La fruta ya es dulce!
  • Come verduras frescas rojas y verdes, algunas buenas desintoxicantes son coliflor, brócoli, alcachofa, ajo y cebolla.
  • Prefiere arroz integral o quinoa.
  • Si no puedes vivir sin carnes, elige las blancas, especialmente pescado.
  • Disminuye el uso de sal, mientras menos usas, menos la necesitarás.
  • Usa aceite de oliva, no vegetal.
  • Evita las carnes rojas, el alcohol, el café y el tabaco.
  • Evita el azúcar, los lácteos, el pan y las pastas.

Recuerda estos pasos desde que vas a comprar al supermercado, cuando almuerzas en tu oficina, cuando llegas a tu casa, hasta paseos con amigos y celebraciones familiares. Evitando algunas cosas y consumiendo más de otras, te verás y sentirás mucho mejor. Palabra de mujer.

Fuentes: Alternative Medicine, VeoVerde, The Green Bakery